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夏季养生柠檬水 柠檬水的功效

发表时间:2017-7-27查看网友评论
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导读:柠檬营养价值很高,是深受女性欢迎的水果之一,夏季把柠檬切片泡成柠檬水去饮用,有很多功效,那么夏季喝柠檬水有哪些好处呢?     夏天喝柠檬水的功效   1、提高免疫力  柠檬水中丰富的维生素c有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对的吸收,因为维生素c可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。   2、促进伤口愈合  维生素c是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨99uu优优的重要营养素之一。维生素c还有助于中和自由基,抑制体内炎症。   3、抗击皮肤衰老  柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素c能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。   4、降低食欲  柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。  5、助消化  柠檬水有益消化道99uu优优,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。   6、净化尿道  柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持99uu优优。柠檬水还有助于改变尿道ph值,防止有害菌滋生。   7、降低尿液酸度  柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益99uu优优,是典型的碱性食品。   8、清新口气  柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。   9、改善血液循环  柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素p,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。   10、益肝排毒  柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

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