男人风尚频道,多角度诠释男人时尚生活方式-中国美容美体网

男性养生吃什么好

发表时间:2017-3-16查看网友评论
分享到:
页面功能【收藏此页】【评论】 【打印】【 返回商城】『关闭窗口』
导读:男性跟女性相比来说可能会比较不怎么在乎保养,只有到了年纪才会想起养生。其实男性也要非常重视这些问题。男性滋补养生除了在食物上要更加的精细外,适量的体育运动和良好的生活作息习惯同样是不可少的。男性养生可以平时多吃以下食物。 男性养生吃什么好   深海鱼   有研究表明一个星期最少吃两次深海鱼的男性同胞可以有效的减少患上高血压和高血脂的几率。深海鱼中含有一种对人体心脏和血管都特别有益的欧米伽三脂肪酸,能有效的预防血液凝结和减少血管收缩。秋刀鱼、鲑鱼、石斑鱼、鲭花鱼等都是男性滋补养生可以食用的深海鱼。深海鱼对于男性养生来说是好东西。   西红柿   西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论,后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃,我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄,番茄中含有丰富的维生素a、c及d,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素b1、维生素b2、磷和烟酸、胆碱、胡萝l素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。   大蒜   大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素b1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。   胡萝卜   b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。   黄豆   很多人认为黄豆是一种含有丰富的植物雌性荷尔蒙激素的以及适合女人食用的食材,其实黄豆对于男性滋补养生来说也是一种极好的绿色食品。黄豆中含有的丰富营养成分能有效的促进男性钙的吸收和提高男人的记忆力和学习力。常吃黄豆制品的男人可以有效的减少患上前列腺癌的几率。   葡萄   葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素b1.b2.b6.c和p等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。   燕麦   男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素e能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。   牡蛎、瘦肉等富含的食物   中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
文章原创版权源于:美丽资讯频道_男性风尚_男性养生

本期热卖

99uu娱乐登录